Название: 3 ужина без хлопот, Съедается ПОДЧИСТУЮ
Описание: Ленивый плов в духовкеФиле куриного бедра 350 гБурый рис 300 гРепчатый лук 150 гМорковь 200 гТопленое масло Гхи (растительное масло) 15 гПаприка 1 ч лБарбарис 1 ч лКориандр молотый 1/2 ч лКумин 1/3 ч лСольПерец чёрный молотыйВода ~ 500 млНа 100 г 139,4 кКал 6,6/3,9/18,2Выход 1423 гКурица с гречкойГолень куриная без кожи 800 гГречневая крупа 400 гСоевый соус натурального брожения 60 гЧеснок 2-3 зубчикаГорчица дижонская 15 г Репчатый лук 50 гМорковь 70 гКумин 1/2 ч лПерец Чили молотый 1/5 ч лПаприка 1 ч лКориандр молотый 1/2 ч лВода 600 млНа 100 г 135,1 кКал 8,8/4,7/14,7Выход 1980 г«Солнечная» перловка с курицейКрупа перловая 250 гБедро куриное 700 гМорковь 70 гКефир 2,5% 250 гИмбирь молотый 1/3 ч лКуркума 1 ч лСушёный чеснок 1/2 ч лПерец чёрный молотый СольВода 150 млНа 100 г 126,7 кКал 10,2/4,9/10,3Выход 1772 г
Длительность: 7:50
Добавлен: 15 апр 2021
Скачать файл
