Название: 10 самых полезных орехов
Описание: 10 самых полезных орехов1. Фисташки.Эти орехи:- снижают уровень плохого холестерина в целом на 6%;- поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);- защищают клетки от разрушений.2. Миндаль:- уменьшает выработку инсулина;- способствует снижению веса;- защищает клетки от агрессии свободных радикалов.3. Арахис:- противодействует болезни Альцгеймера;- повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров).4. Орех пекан:- восстанавливает баланс холестерина;- повышает работоспособность организма;- избавляют от мигрен.5. Кедровые орехи:- уменьшают аппетит;- поддерживают иммунную систему (цинк);- благотворно влияют на память (магний);- защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е).6. Бразильский орех:- защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена);- повышает работоспособность организма.7. Орех макадамия:- предотвращает ишемическую болезнь сердца;- насыщает мононенасыщенными жирами (избавление от плохого холестерина).8. Фундук:- поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е);- предотвращает атеросклероз.9. Кешью:- способствует переносу кислорода по всему организму (железо);- благотворно влияет на память (магний);- поддерживает прочность костной системы (магний и медь).10. Грецкие орехи:- снимают тревогу и депрессивные состояния;- нормализуют сон;- избавляют от мигрени;- снижают симптомы ПМС;- улучшают память.Самое главное, чтобы ваш рацион был разнообразным. Выбрав, к примеру, кешью, из-за недостатка магния в вашем организме, не стоит злоупотребять только этим продуктом. После больших доз одного продукта, может выработаться оттаржение и полезность этого продукта для вашего организма быстро спадет на нет. Чем больше разных орехов Вы потребляете , тем лучше для Вас.
Добавлен: 3 апр 2020
Скачать файл
