Название: Брукс. Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития т
Описание: В Ваших руках - долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лежа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу. Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в силе, а не в ее видимости; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то Вы нашли именно ту книгу, что нужно!Глава 1. Выбор динозавровГлава 2. Продуктивный тренингГлава 3. Основные принципы тренинга динозавровГлава 4. Тяжелая работаГлава 5. Упражнения динозавровГлава 6. Сокращенный тренингГлава 7. Большие весаГлава 8. Увеличение весовГлава 9. Смертельные сетыГлава 10. Подходы с малым количеством повторенийГлава 11. СинглыГлава 12. Толстые грифыГлава 13: Работа на хват (Часть 1)Глава 14: Работа на хват (Часть 2)Глава 15: Бревна, бочки и тяжелые мешкиГлава 16: Тренинг в силовой рамеГлава 17: Базовая силовая программаГлава 18: Будь проще!Глава 19: КонцентрацияГлава 20: Больше о ментальных аспектах тренингаГлава 21: Сделай это для себяГлава 22: Настойчивость (упорство)Глава 23: Железная воля к достижению успехаГлава 24: Ошибки, заблуждения и ловушкиГлава 25: Просто сделай это!Глава 26: Без оправданийГлава 27: Превзойди свои ожидания
Добавлен: 4 сен 2019
Скачать файл
